【猫背・ぽっこりお腹の原因】無意識にやっている「体をゆがませるNG習慣5」をプロが解説

鏡を見たときに気になる姿や原因のわからない体の不調。その背景には、日頃の「NG姿勢」が潜んでいます。今回は猫背矯正マイスターの小林篤史（こばやし・あつし）先生に、スマホの見方や座り方、さらには食事の量まで、骨盤や姿勢を歪ませてしまう5つの悪習慣を教えてもらいました。今日からできる改善策をチェックしてみましょう！骨盤のゆがみ、頭痛、めまいを引き起こす原因に

姿勢が崩れるNG習慣5

姿勢は毎日の習慣から作られています！

「姿勢の崩れや骨盤のゆがみは、普段の生活習慣や生活環境、体の使い方のクセなどが関係しています」と小林さん。

メイクや髪型はおかしかったらすぐ直すのに、姿勢はそのままにしてしまう理由は、習慣化してしまっている〝NG姿勢〞にあるかもしれません。

「体のゆがみは、いわば体自体に形状記憶されてしまっているようなもの。形状記憶されている姿勢をとるほうが楽なので、元に戻すことが難しくなります。だからと言って放っておくと、頭痛やめまいなど原因の分からない不調を呼び起こします。毎日の習慣を見直し、改善できることは直していきましょう」（小林さん）

NG習慣1：スマホを見るときに、うつむきがち

NG習慣2：イスに座るとき、前のめりになっている

NG習慣3：横になってテレビを見ることが多い

NG習慣4：立っているとき、片方の足だけに体重をかける

NG習慣5：満腹になるまで食事をする

構成・取材・文／和栗 恵　撮影／工藤真衣子　イラスト／太田裕子

＜教えてくれた人＞

宮前まちの整骨院代表

小林篤史（こばやし・あつし）先生

猫背矯正マイスター、柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師。独自に考案した施術が持続する猫背治療として話題に。大人世代に向けたストレッチ方法や健康法を発信している。

※この記事は月刊誌『毎日が発見』2024年9月号に掲載の情報を再構成したものです。